ΓΡΙΠΗ ΚΑΙ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ

Κατά τη διάρκεια του χειμώνα εμφανίζονται αρκετά συχνά ιώσεις όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη. Πρωταρχικός λοιπόν στόχος είναι να ενημερωθούμε σωστά για το πως θα προφυλαχτούμε από τις ιώσεις, πως θα θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και σε περίπτωση που νοσήσουμε, πως θα το αντιμετωπίσουμε.

Αρχικά πρέπει να διευκρινίσουμε τη διαφορά ανάμεσα στη γρίπη και το κοινό κρυολόγημα. Το κοινό κρυολόγημα είναι μία ήπια λοίμωξη, που συχνά προκαλείται από ιούς διαφορετικούς από εκείνους της γρίπης. Αντιθέτως η γρίπη είναι μια οξεία ιογενής λοίμωξη που συνήθως εμφανίζεται αιφνίδια και συνοδεύεται από έντονους μυϊκούς πόνους, ρίγη , κόπωση, πυρετό (συνήθως υψηλό), ξηρό βήχα και απώλεια όρεξης. Συνήθως η γρίπη εμφανίζεται από Δεκέμβριο μέχρι Μάρτιο ενώ το κοινό κρυολόγημα όλη τη διάρκεια του χρόνου. Η γρίπη είναι μεταδοτική και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές σε βρέφη, έγκυες γυναίκες, ηλικιωμένους και ανοσοκατεσταλμένους ασθενείς.

Ο μόνος τρόπος προφύλαξης και αποφυγής μετάδοσης της γρίπης είναι ο αντιγριπικός εμβολιασμός προκειμένου να προστατεύσουμε εκείνους που μπορεί να εμφανίσουν σοβαρές επιπλοκές της.

Θεραπεία τόσο για τη γρίπη όσο και για το κοινό κρυολόγημα δεν υπάρχει. Όμως υπάρχουν αρκετές προτάσεις ώστε να ανακουφιστούμε από τα συμπτώματα και να αναρρώσουμε γρηγορότερα:

• Αποφεύγουμε την υπερβολική κόπωση και τις άσκοπες εξόδους.
• Καταναλώνουμε αρκετά υγρά (ζεστά αφεψήματα και χυμούς πλούσιους σε βιταμίνη C), φρούτα και λαχανικά
• Ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας με :

α) Βιταμίνη C, μία υδατοδιαλυτή βιταμίνη γνωστή για την ισχυρή αντιοξειδωτική της δράση και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Συμβάλει στη βελτίωση της δράσης των λευκών αιμοσφαιρίων και των αντισωμάτων και προλαμβάνει το κρυολόγημα ειδικα  όταν χορηγείται με ψευδάργυρο.

β) Εχινάκεια γνωστή για την αντιβακτηριδιακή, αντιφλεγμονώδη και αντιιική της δράση, μειώνει την πιθανότητα εμφάνισης κρυολογήματος αλλά και την ένταση των συμπτωμάτων. Εδώ θα πρέπει να σημειωθεί ότι η εχινάκεια αντενδείκνυται σε άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα και σε ανοσοκατεσταλμένους ασθενείς.

γ) Πρόπολη γνωστή εδώ και αιώνες για τις αντισηπτικές, αντιμικροβιακές και αντιικές ιδιότητες της

δ) Βασιλικό πολτό, ελιξήριο υγείας και νεότητας καθώς είναι πλούσιος σε βιταμίνες A, D, E και βιταμίνες  του συμπλέγματος Β.

       Τέλος για να διευκολύνουμε αρκετά την καθημερινότητά μας χρησιμοποιούμε αναλγητικά χάπια, αποχρεμπτικά σιρόπια και αποσυμφορητικά σπρέι.